Stressbew ltigung Empathie und Zufriedenheit in der Partnerschaft

Stressbew   ltigung  Empathie und Zufriedenheit in der Partnerschaft Author Bente Klein
ISBN-10 9783836680431
Release 2009-10
Pages 232
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Kein Thema fasziniert die Menschen so sehr wie die Liebe. Die Liebe ist allgegenw rtig. Gleichzeitig bilden Belastungen jeglicher Art immer wieder H rden im Leben eines Menschen, die es zu berwinden gilt. Mit diesen Belastungen muss jeder Mensch zun chst einmal alleine umgehen. Sie m ssen aber auch innerhalb seiner Partnerschaft bew ltigt werden. Manche Paare scheitern, manche Paare halten der Herausforderung stand. Es ist folglich davon auszugehen, dass die Paare, die erfolgreich Probleme und Belastungen bew ltigen, andere Strategien verwenden als die Paare, die sich trennen. M glicherweise ist auch die Empathie - die Einf hlung in eine andere Person - an diesem Prozess beteiligt, sollte sie einem Menschen doch erm glichen die Bed rfnisse des Partners besser zu erkennen und zu verstehen. Schwerpunkt der Untersuchung ist die Erforschung der Zusammenh nge von individuellem und dyadischem Coping (Stressbew ltigung), Empathief higkeit und Zufriedenheit in einer partnerschaftlichen Beziehung. Weitere Fragestellungen beinhalten die bereinstimmung zwischen dem individuellen und dyadischen Coping, den Einfluss von Empathief higkeit auf das dyadische Coping sowie Zusammenh nge zwischen diversen soziodemographischen Variablen und den genannten Konstrukten. Befragt wurden 84 heterosexuelle Paare, die seit mindestens 6 Monaten liiert sind. Diese f llten vier Frageb gen aus, so den Fragebogen zur Beurteilung einer Zweierbeziehung (FPZ) nach K nig-Kuske zur Erfassung der Partnerschaftszufriedenheit, die E-Skala nach Leibetseder, Laireiter und K ller zur Erhebung der Empathief higkeit, den Fragebogen zur Erfassung des individuellen Copings (Incope-2) und den Fragebogen zur Erfassung des dyadischen Copings als generelle Tendenz (FDCT-N) zur Erhebung des individuellen sowie dyadischen Copings.



Stressbew ltigung im HR Management

Stressbew   ltigung im HR Management Author Heike Raffelsbauer
ISBN-10 9783836664158
Release 2008
Pages 124
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In die Arbeitslosigkeit entlassen zu werden, ist f r die Betroffenen ein schmerzlicher Prozess. Doch wie geht es eigentlich den Personalleitern, die diese Entlassungen durchf hren m ssen? Wie gehen sie mit dieser Situation um? W hrend eines Entlassungsprozesses stehen F hrungskr fte aus dem Personalbereich im Rampenlicht: obwohl sich ihr Handlungsspielraum oft in Grenzen h lt, sind sie doch diejenigen, die den Prozess ma geblich und vor allem sichtbar pr gen. Sie werden einerseits die Kritik der Belegschaft an den Entscheidungen der Gesch ftsleitung zu sp ren bekommen und sie werden andererseits die K ndigungsschutzklagen beantworten. Mit dieser Ambivalenz muss eine F hrungskraft aus dem Personalbereich oft ber einen l ngeren Zeitraum zurechtkommen. Das vorliegende Buch zeigt zum einen auf, wie unterschiedlich diese F hrungskr fte mit ihrem Job umgehen und inwieweit sie berhaupt Stress empfinden. Zum anderen wird untersucht, welche Reaktionen auf den Stress auftreten und welche Strategien der Einzelne entwickelt hat, um ihn besser zu bew ltigen. Nach der Vorstellung verschiedener Stressdefinitionen und Stressbew ltigungskonzepte stellt die Autorin Hypothesen zur Stresssituation der F hrungskr fte aus dem Personalbereich auf, wobei sie sowohl auf die Literatur als auch auf vielf ltige pers nliche Erfahrungen zur ckgreift. Um die Hypothesen zu testen, f hrt die Autorin pers nliche, qualitative Interviews mit aktuell betroffenen Personalleitern durch. Die Ergebnisse werden durch die zus tzliche Verwendung eines standardisierten Fragebogens relativiert, der Aufschluss ber das generelle Verhalten der Interviewpartner in belastenden Situationen geben soll. Die Auswertung der Interviews findet anhand einer qualitativen, strukturierenden Inhaltsanalyse statt, bei der die Autorin ein Kategoriensystem bildet. Durch dieses Kategoriensystem gelingt es ihr, Aussagen zu negativem Stress sowie zu seiner Bew ltigung herauszufiltern und zu verdichten. Neben dem "durchschnittlic



Pers nlichkeit Kontrolle und Stressbew ltigung bei beruflich bedingtem Auslandsaufenthalt

Pers  nlichkeit  Kontrolle und Stressbew  ltigung bei beruflich bedingtem Auslandsaufenthalt Author Anja Heck
ISBN-10 9783836617352
Release 2008-08-12
Pages 139
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Inhaltsangabe:Zusammenfassung: Ausgehend vom Konzept der Belastung und Beanspruchung und einer Bestimmung des Handlungsbegriffs werden zunaechst fuer die Thematik der Arbeit relevante handlungstheoretische Ansaetze vorgestellt. Damit soll eine umfassende Beschreibung der Vielseitigkeit des Konstrukts gegeben werden, auf deren Grundlage die Notwendigkeit eines integrativen Ansatzes zur Beschreibung und Erklaerung von Handeln unter Belastung deutlich wird, vor allem im Hinblick auf differentialpsychologische Ueberlegungen. Die gemeinsame Bedeutung des Konzepts der Kontrolle wird herausgearbeitet, und es werden Schlussfolgerungen daraus gezogen fuer die handlungsleitende Funktion der Kontroll- und Kompetenzueberzeugungen. Es werden folgende Grundgedanken verknuepft: - In der Theorie der Handlungsregulation von Hacker lassen sich Persoenlichkeitsmerkmale als Voraussetzung fuer den Umgang mit Taetigkeitsanforderungen, als dessen Ergebnis im Sinne einer persoenlichen Entwicklung und als diagnostizierbaren Handlungs- bzw Bewaeltigungsstil betrachten. - Nach der sozialen Lerntheorie der Persoenlichkeit von Rotter bildet sich Persoenlichkeit in der Auseinandersetzung mit den Umweltanforderungen, und damit verbundene Erfahrungen fuehren zu stabilen Ueberzeugungen, die handlungsleitend wirksam werden. - Handlungstheorie und die soziale Lerntheorie der Persoenlichkeit gruenden demnach beide auf einer transaktionalen Person-Umwelt-Beziehung. Handlung, Person und Umwelt bilden eine reziproke Triade. - Der aktive Umgang mit belastenden Umweltanforderungen haengt vor allem von wahrgenommenen Kontroll- und Handlungsmoeglichkeiten ab. Damit kommt den generalisierten Kontroll- und Kompetenzueberzeugungen als stabilen Personmerkmalen die entscheidende handlungsleitende Funktion bei der Bewaeltigung zu. Im Zentrum des theoretischen Teils steht das Handlungstheoretische Partialmodell der Persoenlichkeit und dessen Grundlage, die Soziale Lerntheorie der Persoenlichkeit sowie die Bedeutung der Annahmen fuer Bewaeltigungsverhalten in komplexen und schwierigen Situationen. Als eine derartige Situation wird die interkulturelle Handlungssituation dargelegt. Daran anschliessend folgt die Beschreibung bestimmter Bewaeltigungsformen und muster im Beruf, und es werden Hypothesen generiert ueber den Einfluss der Kontroll- und Kompetenzueberzeugungen auf diese beruflichen Bewaeltigungsmuster in der komplexen Situation eines beruflich bedingten Auslandsaufenthalts. Ziel [...]



Stress Entspannung Durch Wirkungsvolle Stressbew ltigung und Gelassenheit So Findest du Die Innere Ruhe

Stress  Entspannung Durch Wirkungsvolle Stressbew  ltigung und Gelassenheit  So Findest du Die Innere Ruhe Author Thomas Götze
ISBN-10 1973233746
Release 2017-11-05
Pages 52
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Der perfekte Ratgeber, um besser mit Stress umzugehen. Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Stress und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Dieser Ratgeber beantwortet all Deine Fragen bez�glich langfristiger Stressbew�ltigung durch wirkungsvolle Stressmanagement-Methoden. Stress entsteht meist durch einen erh�hten Druck und Mangel an innerer Ruhe. Du hast Dich wahrscheinlich auch schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der Du unter extremen Druck standest, Erwartungen erf�llen musstest, auf Dich alleine gestellt oder einfach unzufrieden mit dem Leben warst. Dieses Buch wird Dir dabei helfen, mit all diesen komplizierten �ngsten und Situationen besser umzugehen. Es wird Dir dabei helfen das gro�e Bild zu sehen und Dich selbst, sowie Deine Gef�hle und Grenzen, besser zu verstehen. Au�erdem wird dieser Ratgeber Dir professionelle Tipps zur schnellen und gesunden Stressbew�ltigung geben, damit Du Dein Leben wieder in den Griff bekommst und Deinen Stressausl�sern die Stirn bieten kannst. All dies und noch vieles mehr findest Du in "Stress: Entspannung durch wirkungsvolle Stressbew�ltigung und Gelassenheit. So findest Du die innere Ruhe": Was ist Stress und wie entsteht er? Arten und Auswirkungen von Stressquellen Wie gehe ich richtig mit Stress um? Tipps f�r die schnelle Stressbew�ltigung Zuk�nftig Stress vermeiden Wie Du dieses Buch lesen kannst? Mit der kostenlosen Kindle-App f�r eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf Deinem PC, Smartphone oder Tablet lesen. Als Taschenbuch! 100% Geld-Zur�ck-Garantie! Wenn Du mit dem Buch nicht zufrieden sein solltest, dann kannst Du es innerhalb von 14 Tagen an Amazon zur�ck geben und bekommst den vollen Kaufpreis erstattet. Dein Risiko ist gleich Null. Warte nicht l�nger, sondern bek�mpfe den Alltagsstress. Mit den extrem hilfreichen Tipps dieses Ratgebers haben schon viele Menschen Schritt f�r Schritt den Stress unter Kontrolle gebracht. Stichwort: stress bew�ltigen; burnout; stressbew�ltigung; Stressmanagement; Achtsamkeit; stress abbauen; stress buch; stressb�lle; stress �berwinden; stress w�rfel



Sei ganz dabei jetzt

Sei ganz dabei   jetzt Author Wolfgang Schömbs
ISBN-10 9783844874358
Release 2011
Pages 174
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Mit Stresssituationen haben wir es zu tun, solange wir leben.Im Berufs- und Privatleben. Im Sport. In der Musik. In jeder Lebens- und Entwicklungsphase. Bei allen Herausforderungen.Stressbew ltigung ist mehr als Stressausgleich!Erleben Sie, wie Sie mit absoluter Konzentration, voller Achtsamkeit, aktiver Meditation positive Energie entwickeln. Sich frei machen von negativem Stress. Wie Sie das in allem anwenden und ben k nnen. Mitten im Alltag und in der Freizeit. Schon hier im Lesen.Und wie Sie inneren und u eren Druck, negative Spannungen und Blockaden, die dem entgegen wirken, direkt kl ren und bew ltigen k nnen.Finden Sie jetzt mit der Drei-Feld-Strategie was viele sich w nschen: Einen k hlen Kopf. Den klaren Blick. Frei f r das Wesentliche. Hellwach sein. Pr sent. Konzentriert. Entspannt. Motiviert. Fit sein und gesund. K rperlich und mental. Leistungsf hig unter Druck. Positiven Stress entwickeln. Positive Spannung. Im Flow sein. Ausdauer. Energie. Work-Life-Balance. Mit meiner Arbeit mich identifizieren. Mit meinem Leben. Mich voll engagieren. Erfolge erzielen. Leistung. Aufgaben und Probleme optimal l sen. Kreativ und produktiv sein. Meine Potentiale entfalten. F r: Manager. Verantwortliche. Kreative. M nner und Frauen. Sportler. Musiker. Sch ler, Studenten, Lehrer. Mitarbeiter und Chefs. M tter, V ter. Selbst ndige. Trainer. Berater. rzte. Politiker. Redner. Schau-spieler. Moderatoren. Journalisten. Senioren.



Stressbew ltigung

Stressbew  ltigung Author Edition Better Life
ISBN-10 1547002050
Release 2017-05-29
Pages 122
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Neu: Stressbew�ltigung - Jetzt bestellen! Termine, st�ndige Erreichbarkeit und keine Zeit mal zur Ruhe zu kommen. Stress gibt es in allen Lebensbereichen und es ist seit langem kein Fremdwort mehr. Stress pr�gt unseren Alltag immer mehr und kaum jemand wei�, wie er ihm entfliehen kann.Es gibt kein allgemeines Ma�, was als Stress gilt und was nicht. Jeder empfindet etwas anderes als stressig, weswegen es wichtig ist, seinem eigenen Mechanismus auf die Spur zu kommen, um Stressresistenz zu entwickeln.In diesem Ratgeber m�chten wir dem Stress mal auf die Schliche kommen. Was ist Stress �berhaupt und wodurch entsteht er? Wie erkenne ich stressige Situationen und was geschieht dabei in meinem K�rper? und vor allem: Was kann ich dagegen tun?Diese und viele weitere Fragen m�chte ich Ihnen in diesem Ratgeber beantworten. Bestellen Sie noch heute und bew�ltigen Sie Ihren Stress!



Systemische Epidemiologie und pr ventive Verhaltensmedizin chronischer Erkrankungen

Systemische Epidemiologie und pr  ventive Verhaltensmedizin chronischer Erkrankungen Author Ronald Grossarth-Maticek
ISBN-10 311016518X
Release 1999
Pages 331
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In diesem Buch wird ein neues Fach begrundet: Die Systemische Interventionsepidemiologie. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass chronische Krankheiten in ihrem Ausbruch zumindest zeitlich verzogert werden konnen, wenn Aktivitaten und Verhaltensweisen angeregt werden konnen, die beim Menschen zu mehr Wohlbefinden und mehr Kompetenz in der Stressbewaltigung fuhren. Die systemische Epidemiologie konzentriert sich in Bezug auf die Entstehung chronischer Erkrankungen weniger auf die Erfassung einzelner Risikofaktoren, z. B. dem Verhaltnis von Zigarettenrauchen und Lungenkrebs, als viel mehr auf die Wechselwirkung von Faktoren aus unterschiedlichen Bereichen. Bei der Entstehung chronischer Erkrankungen wirken familiare Belastungen, Organvorschadigungen, physische Risikofaktoren und psychosozialer Stress zusammen. Dabei spielen Steuerungsfaktoren, die vom Zentralen Nervensystem ausgehen, eine besonders wichtige Rolle. "



Stress Ist Eine Illusion

Stress Ist Eine Illusion Author Detlef Beeker
ISBN-10 1977673112
Release 2017-10-27
Pages 106
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Stressen Sie noch oder leben Sie schon? "Stress ist eine Illusion" ist die neue Generation der Stressbew�ltigung. Prof. Beeker versteht sein Handwerk: Komplexe Wissenschaft wird unterhaltsam und h�chst praktisch dargestellt. Wenn Sie unter Stress leiden, k�nnen Sie aufatmen. Mit diesem Buch werden Sie st�rker als der Stress." Aljoscha Long - Autor von "Die 7 Geheimnisse der Schildkr�te" Einfach, klar, direkt auf den Punkt. Was ich an Prof. Beeker mag ist, dass er praktisch und in einfacher Sprache zeigt, wie jeder sein Leben verbessern kann. Patrick Lynen - Autor von "Mach dich mal locker" Halbieren Sie Ihren Stress in 4 einfachen Schritten, ohne dass Sie Ihren Job k�ndigen oder Ihr Leben umkrempeln m�ssen Stellen Sie sich vor, Sie sind im Urlaub. Sie sind gut gelaunt und entspannt. Was w�re, wenn Sie dieses Urlaubsgef�hl auch im Alltag haben k�nnten? Was w�re, wenn Sie immun gegen Stress w�ren, wie James Bond? Amazon-Bestseller-Autor Prof. Dr. Detlef Beeker ist Gl�cksforscher und Anti-Stress-Experte. Er besch�ftigt sich mit diesen Themen seit �ber 20 Jahren. In diesem Buch lernen Sie... Eine einfache Technik, die moderne Psychotherapeuten und antike griechische Philosophen nutzen, um Stress erst gar nicht entstehen zu lassen Wie Sie Stress, Sorgen und �ngste mit einer wissenschaftlich gepr�ften Technik in Sekunden aufl�sen. Lernen Sie die geheime SSBB-Technik, mit der Sie sich in 20 Sekunden entspannen k�nnen, sogar wenn Ihr Chef Sie gerade durch die Mangel dreht. Wie Sie mit einem einfachen Trick, Stress in Kraft und Energie umwandeln. Warum Ratschl�ge von Ratgebern oft nicht funktionieren und die Erkenntnisse der modernsten Gehirnforschung der Schl�ssel zum Ausradieren von Stress sind. Bonus: Die effizientesten Produktivit�ts-Hacks mit denen Sie garantiert am Ball bleiben Bonus: Die besten Nahrungserg�nzungen und pflanzlichen Heilmittel, mit denen Sie Ihren Stress m�helos reduzieren Kaufen Sie dieses Buch JETZT, damit Sie auf Grundlage der modernsten Gehirnforschung lernen, akuten Stress in Sekunden aufzul�sen und langfristig Stress erst gar nicht entstehen lassen. Stichworte: Stress, Stress bew�ltigen, Stressbew�ltigung, Stress Management, Stress besiegen, Stress abbauen, innere Ruhe finden, Burnout, Gelassenheit, Selbstliebe 100 % Geld-zur�ck-Garantie: Sie erhalten ohne "wenn und aber" Ihr Geld innerhalb einer Woche von Amazon zur�ck, falls Ihnen das Buch nicht gef�llt. Bestellen Sie heute, indem Sie den JETZT KAUFEN Button am Anfang der Seite klicken.



Mathematik ist gar nicht mein Problem oder Der Teufelskreis Pr fungsangst

Mathematik ist gar nicht mein Problem oder  Der Teufelskreis Pr  fungsangst Author Christoph Bachmann
ISBN-10 9783638752602
Release 2007
Pages 32
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Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Psychologie - Lernpsychologie, Intelligenzforschung, Note: keine, Universitat Flensburg (Universitat Flensburg), 6 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Eine sehr positiv rezensierte, allerding unbenotete Arbeit., Abstract: "Mathe ist eigentlich gar nicht mein Problem" ...So oder so ahnlich ausserten sich haufig Kinder und Jugendliche, die sich ursprunglich einmal zur Nachhilfe in Mathematik bei mir angemeldet hatten, nach relativ kurzer Zeit.Im Gesprach stellte sich fast immer heraus, das das Problem darin bestand, im entscheidenden Moment einfach nicht mehr an die benotigten Informationen "dranzukommen." Eine temporare, stressbedingte " Tabula Rasa " im Kopf. Und oft genug Grund fur ein personliches Dilemma. Das es sich bei diesem Phanomen um den moglichen Beginn eines Teufelskreises im Bereich der Stressbewaltigung in Prufungssituationen handeln konnte, wurde mir erst in der Zusammenarbeit mit der Lerntherapeutin fur integrative Lerntherapie, Petra Bachmann, bewusst. Die folgenden Ausfuhrungen sollen den tatsachlich im Hintergrund ablaufenden Prozess und seine Auswirkungen in genauere Betrachtung ziehen."



Ich zeig Dir was Du tr umen wirst

Ich zeig Dir was Du tr  umen wirst Author B. Andrea Thieke
ISBN-10 9783844871708
Release 2011
Pages 236
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B.A. Thieke Ich zeig Dir was Du tr umen wirst" GEISTREISEN - 236 Seiten Ein Buch, das anders ist... Angef llt mit fantasievollen und tiefgr ndigen Reisen in die eigene Bilderwelt. Geistreisen f r die v llige Entspannung, f r Kraft, Zuversicht und Inspiration (z.T. in Vario-Form mit alternativen Gestaltungsm glichkeiten des Handlungsverlaufes) In einer klaren, lyrisch- vagen Sprache, welche von der bewussten und der un(ter)bewussten Ebene gleicherma en verstanden und empfunden werden kann. Mit farbigen Illustrationen, die eine Verbindung der Fantasiewelten zwischen Leser und Autorin sowie zwischen Vorleser und Zuh rer schaffen k nnen. Zudem findet der Leser zahlreiche Atem- und Heilmeditationen und Hypnotische Ruhebilder - ebenfalls f r die direkte und praktische Anwendung. Zudem: Hintergr ndige Informationen f r Vorleser, bungsleiter und Therapeuten: Stimmbildungs- und Betonungshilfen, gezielte Besch ftigung mit Stressbew ltigung, Aktivierung der Wahrnehmungsebenen, Bedeutung der unbewussten Symbol-Sprache... und g a n z viel mehr...



SURVIVAL ON THE JOB

SURVIVAL ON THE JOB Author Peter O. E. Engel
ISBN-10 9783839195055
Release 2010
Pages 244
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SURVIVAL ON-THE-JOB35 Tipps, sich erfolgreich im Beruf zu behauptenDieses Buch ist ein Lesebuch f r alle Berufst tigen, die sich gegen unberechtigte Anspr che, Angriffe und Anfeindungen von Chefs, KollegInnen, Kunden und Lieferanten behaupten m ssen. Praxiserprobte Tipps, wie man sich selbst und seine Arbeit besser organisieren kann und wie man den beruflichen Alltag gesund bersteht, helfen, viele Situationen erfolgreich zu bestehen. Das beginnt mit Fragen der Wahrnehmung der betrieblichen Realit t, geht ber die ber hmte Selbstmotivation hin zu Fragen der Organisation der eigenen Arbeit und f hrt ber Zeitmanagement, Stressbew ltigung, Gespr chsverhalten bis zu Ratschl gen wie man mit Chefs, KollegInnen, Kunden und Lieferanten in normalen und Konfliktsituationen umgeht. Probleml sen nimmt als wichtige Selbstbehauptungsvorsorge einen bedeutenden Platz ein. Kritische Ereignisse wie Mobbing, Intrigenabwehr, Ger chtebehandlung und der Umgang mit betrieblichen Cliquen werden nicht ausgespart sondern beispielhaft und praxisnah behandelt. Schliesslich gehen wir auf Karrierefragen und die Vorsorge auf den Ruhestand ein.Jede/r Berufst tige wird das Buch in Mussestunden als einen Gewinn erleben, denn er kann hieran seinen eigenes Verst ndnis von gesunder beruflicher Entwicklung berpr fen und Ideen zu seiner Verbesserung entnehmen. Bewusst verst ndlich im Sinne von "Selbstmanagement f r Jedermann/Jedefrau" geschrieben, erreicht es jeden Leser.



Werde Zum Stresskiller

Werde Zum Stresskiller Author Dennis Walter
ISBN-10 198577903X
Release 2018-02-25
Pages 54
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Durch effektive Stressbew�ltigung endlich wieder entspannen und gl�cklich werden!Du bist permanentem Stress ausgesetzt?Du bist �berfordert, ungl�cklich und demotiviert?Du stehst kurz vorm Burnout?Dann wird es h�chste Zeit f�r dich, dem Stress den Kampf anzusagen! Ob nun der Chef im B�ro, der dir auf den letzten Dr�cker noch eine Aufgabe aufs Auge dr�ckt, obwohl du eigentlich schon Feierabend hast oder das Kind was mal wieder seinen Turnbeutel hat Zuhause liegen lassen und du ihm diesen noch schnell zur Schule bringst, obwohl du bereits l�ngst auf der Arbeit sein m�sstest. Wir Menschen sind in unserem Alltag einer Vielzahl von Stressquellen ausgesetzt, angefangen ab dem Moment wo wir Morgens aufstehen und endend mit dem Moment wo wir Abends ersch�pft ins Bett fallen. Doch muss das wirklich sein? M�ssen wir uns permanentem Stress aussetzen? Nein m�ssen wir nicht! Menschen die permanent unter Stress stehen, werden auf Dauer krank, sowohl k�rperlich (Hoher Blutdruck, Herz-Kreislauf Beschwerden, Kopfschmerzen usw.), wie auch geistig (Depressionen, Gereiztheit, Lustlosigkeit usw.). Damit nicht auch du irgendwann zum ,,Stressopfer" wirst, ist es wichtig, dass du Ma�nahmen zur Vorbeugung triffst. Dieses Buch, soll dir dabei als Ratgeber dienen und dir dabei helfen langfristig stressfreier, gl�cklicher, und entspannter zu werden.Noch nicht �berzeugt? Hier eine etwas genauere Aufstellung, was dich erwartet:Was ist Stress und was ist ein ,,Burnout"?Der Zusammenhang zwischen Stress und BurnoutRezepte zur StressvermeidungRezepte zur Stressbew�ltigungDer richtige Umgang mit BurnoutsWege, um k�nftig Stress auf Abstand zu haltenDauerhafte Strategien...und vieles mehr!Starte noch heute und mach endlich Schluss mit Stress und Burnouts!



Windsurfen ein Leben Zwischen Leidenschaft und Stressbew ltigung

Windsurfen   ein Leben Zwischen Leidenschaft und Stressbew  ltigung Author
ISBN-10 1521268436
Release 2017-05-20
Pages 91
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Windsurfen - Leben zwischen Leidenschaft und Stressbew�ltigung.Windsurfen und Kiten in Deutschland ist in erster Linie Motorsport. Nur wenige von uns haben das Gl�ck das surfbare, nasse Element kombiniert mit der richtigen Dosis an Wind, direkt vor der Haust�r zu haben. Wer zudem zu den gequ�lten Kreaturen geh�rt, die ihr Geld (wie der Autor Helge) noch mit t�glicher Arbeit verdienen m�ssen, sollte auf die seltenen, kostbaren Stunden auf dem Wasser gut vorbereitet sein. Um mit anderen Surfkollegen Tipps und Erfahrungen der schnell erreichbaren Spots austauschen zu k�nnen, entwickelte Helge damals eine private Homepage. Ein Anliegen f�r die Ver�ffentlichung seiner Berichte war unter anderem: statt Parkgeb�hren, lieber die Ersatzfinne nach einem Findlingskontakt, oder mal ein neues Segel bezahlen zu k�nnen, oder zu beschreiben, wie man geradewegs aufs Wasser kommt, anstatt sein Geraffel erst eineinhalb km durch D�nen zu tragen. Mit der Zeit wurden Erfahrungen aus Urlaubsgebieten eingef�gt, so dass am Ende auch Flugziele Einzug in die Homepage erhielten. Im Zeitalter des Internets sind heutzutage umfangreiche Informationen abrufbar, welche die Planung von Surftrips, evtl. auch in Kombination mit dem nichtsurfendem Partner deutlich vereinfacht. Helge benutzte daher im hier vorliegenden Buch die Spotbeschreibungen seiner Homepage als Grundlage und f�gte, mit den zugeh�rigen Anekdoten verziert, seine Erlebnisse an. Erz�hlt wird (mit allen H�hen und Tiefen) von seinen ersten Anf�ngen des ,,Stehsegelns" auf riesigen ,,Thermoplastbombern" bis hin zur durchgeglittenen ,,lay down jibe" oder den ersten Spr�ngen �ber Nordseewellen. Manche seiner Anekdoten, auch mit dem angef�gten Fotomaterial, wird bei dem Einen oder Anderen doch ein breites Schmunzeln erzeugen. Oder es macht einfach nur Spa�, zu schauen, welche Ver�nderungen sich in dem Zeitraum von ca. 25 Jahren an den, vielleicht selbst schon besuchten Spots ergeben haben. Vielleicht geben die Beschreibungen auch Anreiz f�r den n�chsten Surftrip? Somit allen ein fr�hliches ,,hang loose" und ,,sail fast, live slow"!



Erschpfung Und Burnout

Erschpfung Und Burnout Author Angela Fetzner
ISBN-10 1517393809
Release 2015-09-17
Pages 152
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Sie fühlen sich ständig müde, erschöpft oder gar ausgebrannt? Sie sind schlapp und wenig leistungsfähig? Dafür können zahlreiche Ursachen infrage kommen. Insbesondere ständig wachsende Anforderungen im Berufsleben, verbunden mit einem hohen Anspruch an die eigene Leistung, können mit der Zeit zu völliger Erschöpfung und psychischer Überlastung führen. Intensiven Arbeitsphasen stehen keine ausreichenden Phasen der Ruhe und Regeneration gegenüber, Strategien zur Stressbewältigung und zum richtigen Abschalten fehlen zudem oft. So sind wir erst Feuer und Flamme bei der Arbeit, zum Schluss bleibt oft nur noch kalte Asche übrig - der Zustand des Burnouts und der kompletten Erschöpfung ist erreicht. Man muss sich jedoch keineswegs mit diesem Zustand der Erschöpfung und des Ausgebranntseins abfinden. Denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten und Wege, mittels derer Sie wieder neue Energie, Schwung und Antrieb in Ihr Leben bringen. So möge dieses Buch Ihr persönlicher Wegweiser zu mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude sein. Die Autorin berät und informiert als promovierte Apothekerin seit fast zwei Jahrzehnten zahlreiche Kunden. Ihr Anliegen ist es, in diesem Ratgeber über verschiedene Wege aus dem Zustand der chronischen Erschöpfung zu informieren. Als unabhängige Autorin und Apothekerin fühlt sich die Verfasserin dieses Buchs nur der Gesundheit und dem Wohl der Menschen verpflichtet.



Stress

Stress Author Karsten Finder
ISBN-10 1549626728
Release 2017-08-30
Pages 100
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Effektive Stressbew�ltigung durch bew�hrte Stressmanagement-Techniken f�r mehr Gelassenheit und innerer Ruhe im Alltag! Leidest Du unter immensem Druck und Stress? Hast Du st�ndig keine Zeit und einen Haufen Dinge zu erledigen? M�chtest Du nicht viel lieber einmal wieder entspannt und frei durchatmen k�nnen? Bist Du zudem diesen Druck leid, der Dir auf der Brust liegt, Dir nahezu die Luft zu atmen raubt und die Kehle zuschn�rt? Wenn Du auch nur eine dieser Fragen mit einem "JA" beantworten kannst, dann ist dies auf jeden Fall der richtige Ratgeber f�r Dich! Stress l�st immerhin vieles aus, von dem wir gar nicht wissen, wo es auf einmal herkommt. Der Schnupfen, obwohl wir nicht krank sind. Die Magen-Darm-Beschwerden, obwohl wir nichts Falsches gegessen haben k�nnen. Und die pl�tzliche Atemnot, Panikattake oder gar Herz-Kreislaufbeschwerden. All dies und noch vieles mehr, sind Anzeichen von erheblichem Stress. Damit Du dies in den Griff bekommst, habe ich diesen Ratgeber geschrieben. Denn Du bist nicht allein! Auch ich hatte immensen Stress und immer weniger Stress. Es schien, als br�uchte der Tag 48 Stunden, damit ich alles schaffe. Doch die braucht es nicht, wenn man wei�, wie es richtig (und entspannt) geht! Und das m�chte ich Dir in diesem Buch zeigen. Gemeinsam mit mir lernst Du: - Was Stress �berhaupt ist, wodurch es ausgel�st wird und welche Arten von Stress es geben kann - Warum Stress extrem gef�hrlich f�r Deine Gesundheit sein kann - Wie Du in ein gl�ckliches und entspanntes Leben zur�ckfinden kannst - Schritt f�r Schritt, was Du tun kannst, wenn der Stress droht �berhand zu nehmen - Und letztlich, wie Du es zuk�nftig verhinderst den Stress Dein Leben kontrollieren zu lassen Schlage also jetzt zu und hole Dir den Ratgeber zum Vorzugspreis! Damit Du von nun an Deinen Stress unter Kontrolle hast und er nicht mehr Dich! Unz�hligen Leuten in meinem privaten und beruflichen Umfeld konnte ich schon mit diesen Tipps helfen, ein deutlich stressfreieres Leben zu f�hren und ich bin mir sicher, dass Du es auch schaffen kannst! Wir sehen uns dann im Buch, Dein Karsten



52 Schreib bungen Zum Stressabbau

52 Schreib  bungen Zum Stressabbau Author Paul Henkel
ISBN-10 1521459932
Release 2017-06-12
Pages 191
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Wird dir manchmal alles zu viel, sodass du nicht mehr zur Ruhe kommst und keine Zeit f�r die Menschen oder Aktivit�ten hast, die dir am Herzen liegen? Um eine gesunde Stressbew�ltigung zu lernen, braucht es nicht immer Coaches oder Kurse. Oft reichen Stift, Papier und die richtigen Fragen. In den USA ist Journaling eine etablierte Methode, um pers�nlichen Stress abzubauen, gelassener zu agieren und den Alltag zu genie�en. Dieses Buch bietet jedem, der Stress abbauen will, einen leichten Einstieg ins Journaling. 52 inspirierende Texte und Schreib�bungen begleiten den Leser durch einen pers�nlichen Ver�nderungsprozess zu mehr Entspannung und Gelassenheit. Schreibtalent ist keine Voraussetzung, um den Erfolg der Methode zu erfahren.Wobei dich dieses Buch unterst�tzt* Lerne, die sch�nen Momente deines Lebens wieder mit Freude zu genie�en* Entwickle eine gesunde Stressresilienz und gehe gelassener mit den Anforderungen des Alltags um* Lerne Stressfaktoren systematisch zu minimieren und mehr von dem zu kultivieren, was dir richtig gut tut* Schaffe ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, sodass deine Beziehungen an Qualit�t gewinnen* Kultiviere mehr Achtsamkeit und erkenne fr�hzeitig, zu welchen Aufgaben du im Vorhinein Nein sagen m�chtestDas Buch zielt nicht darauf ab, Symptome oberfl�chlich und kurzfristig zu kurieren, sondern unterst�tzt, Stress an der Wurzel zu packen und nachhaltig aufzul�sen, indem hinderliche Gedanken, Gef�hle und Verhaltensweisen aufgedeckt und auf hilfreiche Weise ver�ndert werden.Stress entsteht im Wesentlichen in unserem Inneren. Hier setzt das Buch an. Es bietet eine F�lle von bew�hrten Methoden aus der Journal Therapy, die einfach umsetzbar sind und sich ohne M�he in den Alltag integrieren lassen.



STRESS Stress Abbauen Entspannung Gelassenheit und Innere Ruhe Durch Einfache Stressbew ltigung

STRESS   Stress Abbauen   Entspannung  Gelassenheit und Innere Ruhe Durch Einfache Stressbew  ltigung Author Patryk Tusk
ISBN-10 1973294028
Release 2017-11-13
Pages 26
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Stress abbauen - Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe durch einfache Stressbew�ltigung Stress - ein gro�es Thema in der heutigen Zeit. Stress im Beruf, im Alltag oder ganz allgemein ist immer wieder ein Begriff. Dabei empfinden viele Menschen den Stress oder vielmehr den allgemeinen Druck als zu gro� und leiden unter psychischen und k�rperlichen Folgen. Die Symptome reichen dabei von regelm��igen Magenschmerzen oder Kopfschmerzen bis hin zu einem Gef�hl der vollkommenen �berforderung. Im schlimmsten Stadium als Burn-Out-Syndrom bekannt bedroht Stress die eigene Gesundheit. Doch Stress wird schon vor diesem Extremfall gef�hrlich und ist eindeutig sch�dlich f�r die Gesundheit.Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aus der Stressfalle aufzeigen...Hier sehen Sie einige Punkte die im Buch behandelt werden➤ Was ist Stress - und warum nimmt der Stress in unserer Gesellschaft weiter zu?➤ Der richtige Umgang mit Stress➤ Entspannung im Alltag mit Auszeiten f�r sich selbst➤ Tipps f�r die Erlangung innerer Gelassenheit➤ Reduzierung von StressKlicken Sie JETZT oben auf kaufen und sichern Sie sich das Buch zum unschlagbaren Preis f�r 2,99 f�r das Ebook und 7,99 f�r das Taschenbuch