Dynamic Aging

Dynamic Aging Author Katy Bowman
ISBN-10 1943370117
Release 2017-03-01
Pages 336
Download Link Click Here

What if your lack of mobility isnt due to your age, but simply the number of years you havent been moving well? Dynamic Aging presents a new paradigm in senior fitness: your age isnt responsible for your lack of mobility; your habits are! In this powerful and effective guide to moving better, geared specifically for those 50-plus, biomechanist and movement teacher Katy Bowman details how readers can regain their balance, maintain their ability to drive, keep their feet healthy and functional, and regain mobility and reduce pain throughout their bodies. Bowmans exercises are straightforward, require no special equipment, and include modifications for readers of all fitness levels. The book also contains information on moving more in your daily life. To combat the idea of being too old to make great improvements, Dynamic Aging is filled with stories and advice from four septuagenarians who have been following Bowmans program for a decade, avoiding surgeries, eliminating pain, and regaining freedom and ease in their bodies they thought they had lost permanently to old age. From hiking mountains to climbing ladders and walking on cobblestones with ease, each of these women embodies the books message: No matter where you are starting, if you change how you move, you can change how you feel.



Bewegung liegt in deiner DNA

Bewegung liegt in deiner DNA Author Katy Bowman
ISBN-10 9783959711760
Release 2016-10-24
Pages 256
Download Link Click Here

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung. Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum »Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!!



Gesunde F e step by step

Gesunde F    e   step by step Author Katy Bowman
ISBN-10 3862644049
Release 2017-03-13
Pages 121
Download Link Click Here

Gesunde F e step by step has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Gesunde F e step by step also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Gesunde F e step by step book for free.



Warrior Cardio

Warrior Cardio Author Martin Rooney
ISBN-10 9783864133305
Release 2013-01-11
Pages 418
Download Link Click Here

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.



Fit ohne Ger te

Fit ohne Ger  te Author Joshua Clark
ISBN-10 9783864131523
Release 2011-07-14
Pages 208
Download Link Click Here

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.



Finding Ultra

Finding Ultra Author Rich Roll
ISBN-10 3944125452
Release 2015-04
Pages 373
Download Link Click Here

Finding Ultra has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Finding Ultra also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Finding Ultra book for free.



Sportbiologie

Sportbiologie Author
ISBN-10 3934211836
Release 2004
Pages 842
Download Link Click Here

Dieses Buch informiert in verständlicher und wissenschaftlich fundierter Weise über die Auswirkungen sportlicher Belastungen bzw. sportlichen Trainings auf den menschlichen Organismus. Alltägliche Probleme wie Muskelkater, Muskelkrampf, Seitenstechen, toter Punkt etc. werden ebenso dargestellt wie die Anpassungsphänomene der verschiedenen Organsysteme an ein sportliches Training.



Neustart im Kopf

Neustart im Kopf Author Norman Doidge
ISBN-10 9783593508399
Release 2017-09-07
Pages 382
Download Link Click Here

Die erstaunlichen Fähigkeiten unseres Gehirns Unser Gehirn ist nicht - wie lange angenommen - eine unveränderliche Hardware. Es kann sich vielmehr auf verblüffende Weise umgestalten und sogar selbst reparieren - und das bis ins hohe Alter. Diese Erkenntnis ist die wohl sensationellste Entdeckung der Neurowissenschaften. "Dr. Doidge, ein hervorragender Psychiater und Forscher, erkundet die Neuroplastizität in Begegnungen mit Pionieren der Forschung und mit Patienten, die von den neuen Möglichkeiten der Rehabilitation profitiert haben. ... Das Buch ist ein absolut außergewöhnliches und hoffnungsvolles Zeugnis der Möglichkeiten des menschlichen Gehirns." Oliver Sacks "...ein faszinierender Abriss der jüngsten Revolution in den Neurowissenschaften!" The New York Times "Das Gehirn ist kein fertig verdrahteter Denkapparat, der im Laufe des Lebens immer weiter verschleißt. Es kann sich umorganisieren, umformen und manchmal kann es sogar wachsen. Der Psychologe Norman Doidge erklärt neueste Ergebnisse der Hirnforschung: Durch einfühlsam geschilderte Beispiele macht er sie für jedermann verständlich und nachvollziehbar." Deutschlandfunk



Der einfache Weg zu einem langen Leben

Der einfache Weg zu einem langen Leben Author David B. Agus
ISBN-10 9783492966009
Release 2014-04-14
Pages 192
Download Link Click Here

Jeder Mensch kann etwas dafür tun, ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen – und das ist gar nicht schwer! Auf der Basis aktuellster medizinischer Forschungsergebnisse zeigt der vielfach ausgezeichnete Arzt David B. Agus leicht verständlich und für jeden umsetzbar, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Welche Lebensmittel uns gut tun, welche Rolle Routinen in unserem Alltag spielen sollten, welches Maß an Bewegung am gesündesten ist und welche Vorsorgeuntersuchungen in den jeweiligen Altersgruppen tatsächlich sinnvoll sind. Das handliche Praxisbuch zu seinem Bestseller »Leben ohne Krankheit«, in dem die Prävention eine zentrale Rolle spielt – ein Augenöffner und eine praktische Anleitung, das Beste für sich selbst zu tun.



Der neue Muskel Guide

Der neue Muskel Guide Author Frédéric Delavier
ISBN-10 3835408658
Release 2011
Pages 192
Download Link Click Here

Der neue Muskel Guide has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Der neue Muskel Guide also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Der neue Muskel Guide book for free.



Die Bourne Identit t

Die Bourne Identit  t Author Robert Ludlum
ISBN-10 3453435605
Release 2011
Pages 640
Download Link Click Here

Bourne is back! Jason Bourne ist ein Mensch ohne Vergangenheit und ohne Zukunft - gejagt von mächtigen Feinden; geliebt von einer schönen Frau, die nicht glauben kann, dass er wirklich das ist, was sich langsam herauskristallisiert: ein Berufsmörder Robert Ludlum erreichte mit seinen Romanen, die in mehr als 30 Sprachen übersetzt wurden, weltweit eine Auflage von über 280 Millionen Exemplaren. Robert Ludlum verstarb im März 2001. Die Romane aus seinem Nachlass erscheinen bei Heyne.



Werde ein geschmeidiger Leopard

Werde ein geschmeidiger Leopard Author Kelly Starrett
ISBN-10 3868833900
Release 2014-05-09
Pages 399
Download Link Click Here

Werde ein geschmeidiger Leopard has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Werde ein geschmeidiger Leopard also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Werde ein geschmeidiger Leopard book for free.



Muskelguide f r Frauen

Muskelguide f  r Frauen Author Frédéric Delavier
ISBN-10 3835408992
Release 2011
Pages 135
Download Link Click Here

Muskelguide f r Frauen has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Muskelguide f r Frauen also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Muskelguide f r Frauen book for free.



Diabetes and Aging An Issue of Clinics in Geriatric Medicine

Diabetes and Aging  An Issue of Clinics in Geriatric Medicine Author Elsa S. Strotmeyer
ISBN-10 9780323354578
Release 2014-12-26
Pages 177
Download Link Click Here

This issue of Clinics in Geriatric Medicine, guest edited by Dr. Elsa S. Strotmeyer, is devoted to Medical Complications of Diabetes in Older Adults. Articles in this issue include: Glucose Dysregulation: Pathophysiology and Prevention; Diabetic Medications and Polypharmacy; Physical Function and Disability; Diabetes and Osteoarthritis; Adiposity, Muscle Mass, and Diabetes; Exercise and Weight Loss in Diabetes Management; Diabetes and Cognition; Diabetes and Depression; Sleep Apnea and Diabetes; Diabetes and Coronary Artery Disease; and Diabetes and Balance and Falls.



Encyclopedia of Health and Aging

Encyclopedia of Health and Aging Author Kyriakos S. Markides
ISBN-10 9781452265643
Release 2007-04-13
Pages 680
Download Link Click Here

The Encyclopedia of Health and Aging presents state-of-the-art research and ready-to-use facts on health and aging. This one-volume resource captures some of the excitement of the research in the field in terms of new findings as well as conceptual developments guiding research, practice, and policy. With more than 200 entries, it covers the biological, psychological, social, and economic aspects of health and aging and impacts within the health-care system. This Encyclopedia also focuses heavily on geriatrics with respect to geriatric syndromes and common diseases of aging.



Tools der Titanen

Tools der Titanen Author Tim Ferriss
ISBN-10 9783960920335
Release 2017-01-02
Pages 736
Download Link Click Here

"Ich habe dieses Buch, mein ultimatives Notizbuch voller nützlicher Werkzeuge, für mich selbst kreiert. Es hat mein Leben verändert und ich hoffe, dir wird es genauso helfen." TIM FERRISS "In den letzten zwei Jahren habe ich beinahe 200 Weltklasse-Performer interviewt. Die Bandbreite der Gäste reicht von Stars (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger) und Topathleten bis hin zu legendären Kommandanten von Spezialeinheiten und sogar Schwarzmarkt-Biochemikern. Viele meiner Gäste akzeptierten erstmals in ihrer Karriere ein Zwei-bis-drei-Stunden-Interview. Dieses Buch enthält unverzichtbare Tools, Taktiken und Insiderwissen, die anderswo nicht zu finden sind, außerdem neue Tipps von früheren Gästen und Lebensweisheiten neuer Gäste, die du noch nicht kennst." Was das Buch so außergewöhnlich macht, ist der unablässige Fokus auf leicht umsetzbare Details: - Was tun diese Titanen in den ersten 60 Minuten an jedem Morgen? - Wie sieht ihre Trainingsroutine aus und warum? - Welches Buch haben sie am häufigsten an andere Menschen verschenkt? - Was betrachten sie als die größten Zeitverschwender? - Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sie täglich? "Alles, was du auf diesen Seiten liest, habe ich in meinem Leben bereits auf die eine oder andere Weise angewandt. Ich habe Dutzende der dargestellten Taktiken bei kritischen Verhandlungen, in riskanter Umgebung oder bei großen Deals eingesetzt. Die Lektionen haben mir zu Millionen von Dollar verholfen und mich vor Jahren verschwendeter Bemühungen und Frustration bewahrt." TIM FERRISS



Nutrients Dietary Supplements and Nutriceuticals

Nutrients  Dietary Supplements  and Nutriceuticals Author Ronald Ross Watson
ISBN-10 1607613085
Release 2010-11-25
Pages 486
Download Link Click Here

Nutrients, Dietary Supplements, and Nutriceuticals: Cost Analysis Versus Clinical Benefits provides the most current, concise, scientific appraisal and economic analysis (costs vs. benefit) of nutritional supplements and bioactive components (nutriceuticals) of foods in improving the quality of life. It fills a much-needed gap to have a single volume provide a synopsis of cost analysis of dietary supplements and nutritional products as well as therapies for treatment and prevention of disease. Chapters include emerging fields of science and important discoveries relating to early stages of new nutriceuticals in cancer prevention, prior to clinical trials. Written by international and national standing leaders in the field, Nutrients, Dietary Supplements, and Nutriceuticals: Cost Analysis Versus Clinical Benefits is essential reading for nutritionists, pharmacologists, health care professionals, research scientists, cancer workers, pathologists, molecular and cellular biochemists, physicians, general practitioners as well as those interested in diet and nutrition in disease resistance via immune regulation.